サウナ

苦手克服!「実はサウナよりお風呂派なんです…」って人が読むべき本はこれだ!

サウナに寝る女性
お風呂好き

サウナは苦手だけど、お風呂は好き!サウナの良さが分からない…


こういった人のために本記事ではサウナの基本をまとめます。


「サウナは熱いだけだし、お風呂の方が気持ちがいい!」


このように考えている人は、サウナの本当の魅力を理解していない可能性があります。


少し大袈裟ですが、サウナの本当の良さに気付くためにはサウナに正しく入らなくてはいけません。


医者が教えるサウナの教科書で学んでからは、週に1回以上サウナに行かないと満足できないくらいサウナ好きになってしまいました。


サウナの基本


サウナよりお風呂派の人に多い誤解があります。


「サウナは熱いだけ。」


これは大きな間違いで、「サウナに行く」とは「サウナに入って水風呂に浸かり、外気浴をすること」です。


サウナは、熱いし冷たいし涼しいもの。

  1. サウナ
  2. 水風呂
  3. 外気浴


上記の一連の流れを全てこなしてサウナに入ったといえるのです。

サウナが学べる本


サウナについて深く知ると、サウナに行くことが楽しくなります。


医者が教えるサウナの教科書は、サウナ初心者のために丁寧に解説してあるので、少しでもサウナに興味がある人は読むことをおすすめします。

まとめ


サウナの基礎基本は以下の3ステップ。


この3つを全て行えば、「ととのう」ことができます。

  1. サウナ
  2. 水風呂
  3. 外気浴


サウナについて分かりやすく解説された本はこちらです。



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