思考ノート– category –

ルーティーン化したいことがあるのに続かない... 習慣化の方法に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 毎日のルーティーンに『読書』『筋トレ』『勉強』『食事制限』などいろいろ取り入れたいのに、三日坊主になってしまう経験がありませんか？ 私も...

インプットの時間を確保できない... 忙しい毎日を過ごしている人にとって、インプットの時間が不足していることは深刻な問題です。 インプットの時間を増やして、仕事やプライベートの充実につなげたいと考えているでしょう。 しかし、この記事では『イン...

なかなか行動できない... 本記事では、行動ができない悩みを解消するための3つの方法を紹介します。 茂木健一郎さんの著書『すぐやる脳』のつくり方をもとにして、すぐに行動する習慣を身につけましょう。 日々の生活の中で実践できる具体的なアクションプ...

毎朝の習慣として取り入れるべきことは、コーヒーを飲みながら読書をすることです。 「朝はバタバタしていて忙しい」「できるだけ寝る時間を確保したい」など色々、あると思います。 しかし、それらの時間を削ってでもコーヒーを飲みながら読書をする時間...

仕事の集中力が続かない... 多くのプロフェッショナルが日常的に直面する大きな課題は、仕事中の集中力の持続性です。 仕事に集中したい気持ちがあっても、いつのまにか集中力が切れて、スマホを触ったり、ぼーっとしたりしていませんか？ 集中力が途切れ...

簡単な自己分析の方法を知りたい... この記事では、自己理解を深めるための最も手軽で効率的な自己分析の手法をご紹介します。 この方法なら、たったの3ステップ、1分程度で自分自身をより深く理解することができるでしょう。 自己分析を迅速に、かつ簡単...

最近はお風呂に入りながら思考の整理をしている。 以前までは、どんな隙間時間も有効活用したいと考えており、本を持ち込んだり、スマホで動画を見ていたりしました。 しかし、あるとき「お風呂でインプットしたことで何か身になっていることがあるか？」...

毎朝、起きたら必ずやる3つのルーティーンがあります。 これをルーティーン化することで、メンタルがとても強くなりました。 アファメーション 瞑想 0秒思考 お金もかからずに実践できるルーティーンです。 それぞれ簡単に紹介します。 アファメーションと...