悩む人仕事の疲れが全くとれない…
土日が休みのビジネスマンのなかで、「土日休んだつもりが全然疲れがとれない…」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
平日に忙しく働いているビジネスマンにとって、土日に休むことができないのは辛いです。
こういった人は、「仕事を頑張るための休日」になってしまっているケースが多い印象。
土日が仕事の準備期間のようになってしまっています。
休日は休息する時間であって、仕事の準備の時間ではありません。
もともと、私も土日も平日の仕事のことで頭がいっぱいで「来週は〇〇さんに連絡しないといけないな…」と考えていました。
しかし、土日の過ごし方を考えなおすことで一気に気が楽になりました。
本記事では「【会社員】土日で仕事の疲れを取る方法は？ リフレッシュに役立つアイデア5選！」を解説していきます。
記事を読むことで、仕事のことを考えることなくしっかり土日に休むことができるようになります。
KATUベストは土日に平日の仕事のことを、全く考えないことです！
土日に休息することの大切さ
平日忙しい日々をおくっている人にとって、土日は体と心の休息の機会です。
「来週からの仕事を頑張るために休む」、「土日で仕事の疲れを癒す」など、仕事を基点に考えないようにしましょう。
休日は自由に好きなことをして、休息する意識を持つことが大切です。
仕事を基点に考えてしまうと、心のどこかで「この休みが終わればまた仕事がある」という雑念が生まれてしまいます。
休息日まで仕事のことで頭がいっぱいでは、ストレスも増え、メンタル的にも苦しくなってくるでしょう。
土日の休息日は好きなことをして、自分の時間を過ごすことが重要です。
土日にやるべきこと
土日にリフレッシュしたい人におすすめの方法を紹介します。
- 休息をとる
- 人と会う
- 自分と向き合う
- リラックスする
- アウトドアを楽しむ
- 趣味に没頭する
それぞれ解説していきます。
休息をとる
土日は休息をとることが1番大切です。
「土日でも仕事の連絡は返信するように」、「土日も仕事に関する勉強をしろ」などという上司も世の中にはいるそうですが、そんなことをする必要はありません。
休息日なので、しっかり休めばよいのです。
身体を休めるだけでなく、心も休める感覚を持つとさらにリフレッシュできるでしょう。
油断するとすぐに仕事に関わることが頭に浮かんでくるかもしれないので、「身体も心もしっかり休息させる」という意識を強く持つことが大切です。
人と会う
土日の時間を使って大切な人と会う時間を確保しましょう。
人間はコミュニティーに属することで人生が豊かになる生き物のため、定期的に人と会うことが重要です。
平日は忙しくてなかなか向き合えなかった家族や友人との距離を縮め、良好なコミュニケーションを取ることができます。
人と会って会話をすることでストレス軽減にもつながり、新たな価値観に触れるきっかけにもなるでしょう。
自分と向き合う
土日のまとまった時間を使って、自分と向き合ってみましょう。
現代人はいつも忙しく、自分と向き合う時間が減っています。
自分の将来について考えたり、自己分析の時間を確保するのもよいでしょう。
おすすめの方法は、A４の紙とペンを用意して、自分の思考を紙に書き出すことです。
紙に書き出すことで自分を客観的に見ることができて、現在の自分の状態を知ることができます。
ストレングスファインダーを活用して、自分の強みを見つけることもおすすめです。
リラックスする
土日は自分がリラックスできることを積極的にしましょう。
美容やスパ・サウナを楽しむ時間を設けることがおすすめです。
美容やスパ・サウナは、身体がリフレッシュして疲れが取れます。
心身のバランスを整えることもできます。
また、自分自身に気を配る時間を過ごすことができ、自己肯定感を高めることにもつながります。
アウトドアを楽しむ
土日はアウトドアを楽しむ時間を作りましょう。
アウトドアといっても、公園にペットと散歩に出かけたり、サイクリングを楽しむ程度でも問題ありません。
重要なのは、外出して自然に触れることです。
外に出れば新しい発見や体験が増えます。
また、自然に触れることでリラックス効果も期待できるでしょう。
【まとめ】土日で疲れを取るためのアドバイス
最後に本記事をまとめます。
土日に疲れを取る方法で重要なポイントは、「一旦、平日の仕事を忘れること」です。
土日を有意義に過ごしていても、頭の片隅に仕事のことがあると休息日になりません。
以下の5つの方法がおすすめです。
- 休息をとる
- 人と会う
- 自分と向き合う
- リラックスする
- アウトドアを楽しむ
土日は仕事のことを極力忘れて、リフレッシュしましょう。
仕事をうまく休みたいときにおすすめの本は以下の2冊です。
