土日に休んでも全然疲れがとれない…
こういった人の悩みを解決します。
土日が休みのビジネスマンのなかで、「土日休んだつもりが全然疲れがとれない…」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
こういった人は、「仕事を頑張るための休日」になってしまっているケースが多いです。
土日は仕事の準備期間のようになってしまっているのです。
休日は休息する時間であって、仕事の準備の時間ではありません。
もともと、私も土日も平日の仕事のことで頭がいっぱいで「来週は〇〇さんに連絡しないといけないな…」と考えていました。
しかし、土日の過ごし方を考えなおすことで一気に気が楽になりました。
それでは、本記事では「土日で疲れを取る方法は？ 週末のリフレッシュに役立つアイデア6選！」を解説していきます。
土日は休息日なので自由に時間を使いましょう。
土日に休息することの大切さ
平日忙しい日々をおくっている人にとって、土日は体と心の休息の機会です。
「来週からの仕事を頑張るために休む」、「土日で仕事の疲れを癒す」など、仕事を基点に
考えないようにしましょう。
休日は自由に好きなことをして、休息する意識を持つことが大切です。
仕事を基点に考えてしまうと、心のどこかで「この休みが終わればまた仕事がある」という雑念が生まれてしまいます。
休息日まで仕事のことで頭がいっぱいでは、ストレスも増え、メンタル的にも苦しくなってくるでしょう。
土日の休息日は、自由に好きなことをして、自分の時間を過ごすことが重要です。
土日にやるべきこととは
土日にやるべき具体的なことを紹介します。
- 休息をとる
- 人と会う
- 自分と向き合
- リラックスする
- アウトドアを楽しむ
- 趣味に没頭する
できるだけ仕事から離れることがポイント。
1つずつ紹介していきます。
休息をとる
土日は休息をとることが1番大切です。
もちろん、土日以外の日が休日の人はその日を休息日だと考えてください。
「土日でも仕事の連絡は返信するように」、「土日も仕事に関する勉強をしろ」などという上司も世の中にはいるそうですが、そんなことをする必要はありません。
休息日なので、しっかり休めばよいのです。
身体を休めることはもちろん、心も休めましょう。
油断するとすぐに仕事に関わることが頭に浮かんでくるかもしれないので、「身体も心もしっかり休息させる」という意識を強く持つことが大切です。
人と会う
土日は仕事や勉強をするのではなく、家族や友人と過ごす時間を設けましょう。
平日は忙しくて、なかなか向き合えなかった家族や友人との距離を縮め、良好なコミュニケーションを取ることができます。
人と会って会話をすることで、ストレス軽減にもつながり、新たな価値観に触れるきっかけにもなるでしょう。
自分と向き合う
土日は仕事のストレスや忙しさから解放されるので、自分の気持ちを整理する時間を作ることができます。
自分の将来について考えたり、自己分析の時間を確保するのもよいでしょう。
おすすめの方法は、A４の紙とペンを用意して、自分の思考を紙に書き出すことです。
紙に書き出すことで自分を客観的に見ることができて、現在の自分の状態を知ることができます。
土日は自分と向き合う時間も確保しましょう。
1分でできる簡単な自己分析の方法はこちらの記事で解説しています。
リラックスする
土日は自分がリラックスできることを積極的にしましょう。
美容やスパ・サウナを楽しむ時間を設けることがおすすめです。
美容やスパ・サウナは、身体がリフレッシュして疲れが取れます。
心身のバランスを整えることもできます。
また、自分自身に気を配る時間を過ごすことができ、自己肯定感を高めることにもつながります。
サウナの効果に関してこちらの記事でまとめていますので合わせてご一読ください。
アウトドアを楽しむ
土日はアウトドアを楽しむ時間を作りましょう。
アウトドアといっても、公園にペットと散歩に出かけたり、サイクリングを楽しむ程度でも問題ありません。
重要なのは、外出することです。
外に出れば新しい場所や環境に触れることもでき、貴重な体験をできるかもしれません。
外に出て自然に触れれば、リラックス効果も期待できます。
他にも、観光旅行、キャンプ、ハイキング、野外料理など色々なアウトドア活動があるので、自分の興味のあることから体験していきましょう。
趣味に没頭する
土日は自分の時間を自由に使える貴重な2日間です。
趣味に没頭するのもリフレッシュ方法の1つ。
例えば、読書、絵画、音楽、カメラ、釣り、スキー、サイクリングなど、自分の好きなことをしましょう。
土日は「好きなことを好きなだけやる」ができる貴重な2日間。
土日は趣味に没頭して有意義に過ごしましょう。
【まとめ】土日で疲れを取るためのアドバイス
最後に本記事をまとめます。
土日に疲れを取る方法で重要なポイントは、「一旦、平日の仕事を忘れること」です。
いくら、土日を有意義に過ごしていても、頭の片隅に仕事のことがのこっていたら、休息日になりません。
仕事のことを一旦忘れた上で以下の6つの方法で、疲れを取りリフレッシュできるでしょう。
- 休息をとる
- 人と会う
- 自分と向き合う
- リラックスする
- アウトドアを楽しむ
- 趣味に没頭する
土日は仕事のことを考えないで、しっかりリフレッシュして疲れを取りましょう。
